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盘点迷迭香的10大好处

来源:www.zrlyn.com         发布时间:2020-10-13 返回列表

                                                         盘点迷迭香的10大好处

迷迭香是一种地中海草药,因其多种健康益处而受到称赞,包括其增强记忆力,改善情绪,保护免疫系统和减少炎症和疼痛的能力。它是家庭烹饪中常用的调味品,与其他草药如牛至和罗勒相结合,使菜肴更香。草药味道鲜美,味道鲜美,通常以干燥形式使用,因为它的油更浓。迷迭香传统上用于缓解肌肉疼痛,改善记忆力和注意力以及消化。不建议服用非常高的剂量。实验室研究表明,迷迭香含有大量的抗氧化剂,这些抗氧化剂在其有益特性中起着重要作用。

1.有助于预防黄斑变性

年龄相关性黄斑变性是美国最常见的眼病。它也是导致失明的主要原因。研究发现,迷迭香可以引发细胞内抗氧化酶的产生,从而降低活性氧的水平,从而导致光感受器细胞受损。感光器用于将光转换为电信号以实现视觉。研究报告称,迷迭香中的一种成分碳酸可以促进健康的眼睛。该研究发现该成分有助于保护大鼠视网膜免于退化和毒性。该研究发现,碳酸可能有助于视网膜,尤其是黄斑变性患者。

2.有助于消化

迷迭香因其质量和强大的消化能力而闻名。它已被用作胃部不适和消化道问题的草药。有大量证据表明迷迭香可以帮助肠胃问题。这包括用于气体和腹胀。它可以镇静胃,减少过度活跃。使用迷迭香作为消化的草药有三种主要方法。它可以通过在热水中煮沸10分钟而以茶的形式使用。它也可以以油的形式局部使用并按摩到腹部。迷迭香也可以在用于扩散器时吸入其蒸气。

3.改善记忆力

研究表明迷迭香对记忆有积极作用。一项研究对成人进行了检查,发现低剂量的迷迭香可显着提高记忆速度。气味也可以对认知产生积极影响。一项研究的参与者发现,迷迭香的香气有助于提高他们完成任务的速度和准确性。积极情绪也是一个额外的好处。另一项研究调查了青少年学生及其对精油的反应。当迷迭香被喷洒在房间里时,研究发现学生实际上对图像和数字有了更好的反应和记忆。

4.改善认知

迷迭香中的油从草药的开花部分提取,然后蒸汽蒸馏。然后将其添加到加湿器中并用作芳香疗法以刺激认知功能。研究表明,迷迭香可以有益于防止脑损伤。一项研究将成人暴露于不同水平的迷迭香油,然后检查他们的血液样本,看看每个人吸收了多1,8-桉叶素。然后参与者进行速度和准确度测试,看看油是否有任何影响。研究发现,血液中1,8-桉叶素越多,测试得分的速度和准确度就越高。该研究表明迷迭香香气如何对提供认知益处产生重大影响。

5.帮助抑郁症

在一项研究中,检查了小鼠饮用迷迭香茶的效果。该研究表明,严格食用迷迭香茶会对焦虑,恐惧和抑郁样行为产生积极影响。该研究的结果揭示了迷迭香茶对小鼠的潜在抗抑郁作用和对胆碱酯酶(ChE)的抑制作用。ChE抑制与抗抑郁药改善情绪的效果相同。另一项研究调查了迷迭香油对抑郁症的益处。一组成年人在用迷迭香油按摩后显示血压和呼吸率的测量值增加。他们表现得更加专注,警觉和愉快。

6.用作防腐剂

迷迭香油还具有防腐性能,如果一直使用,它可能是有用的。迷迭香可用作漱口剂或漱口水,以促进口腔卫生。要在外面使用,准备一杯迷迭香茶并将其涂抹在干净的软布上,以便在伤口上压缩。迷迭香茶可以局部涂抹于轻微的伤口,皮疹和擦伤。

在一项研究中,检查了其抗微生物和抗氧化活性。在大肠杆菌,沙门氏菌和志贺氏菌上检查了最显著的抗微生物作用。

7.帮助缓慢的癌症进展

迷迭香提取物已被证明有助于减缓白血病和乳腺癌细胞的传播。迷迭香中的两个关键成分是迷迭香酸。这些是有效的抗氧化剂和抗炎剂,有助于保护身体的细胞免受自由基的侵害。已经发现迷迭香可以解毒可以引发乳腺癌过程的物质。

一项研究发现迷迭香中发现的碳酸显示出对雌激素受体阴性乳腺癌细胞的显着抑制活性。研究还发现,当与姜黄中的姜黄素协同配对时,迷迭香的效果更强。

8.刺激头发生长

迷迭香油通过加强循环促进头发生长。它可以防止毛囊缺乏血液供应和死亡,从而导致脱发。迷迭香还可以帮助过早变白,头皮屑和头皮发痒。

迷迭香中发现的碳酸有助于治愈组织和神经损伤,这有助于它在头皮中治愈神经末梢的能力。这允许恢复毛发生长。

9.有助于排毒肝脏

肝脏主要用于产生胆汁并清除体内毒素。迷迭香油已显示有助于调节胆汁流动。胆汁有助于中和胃中的酸性食物。它还能清除积聚在体内的危险毒素,并将它们冲出肝脏。

迷迭香中的主要挥发油之一是D-柠檬烯。这有助于通过减少肝脏中的脂肪堆积来清洁我们的身体。迷迭香可以帮助增加抗炎作用以及吸收草药,如姜黄,这也有助于肝脏解毒。

10.有助于鼻塞

迷迭香已被证明能够缓解咳嗽和感冒。它甚至可以有效地抵抗导致慢性充血的细菌。建议将干净的热毛巾浸泡在迷迭香茶中,然后将其放在脸上以帮助清除鼻窦。

许多研究表明,迷迭香可以增强免疫系统,有助于清洁淋巴系统,有利于预防健康。其防腐性能有助于促进身体缓解和排毒。考虑将其用作扩散器中的精油来吸入呼吸并帮助缓解充血。